Детские направления ФИТНЕС ЗАЛА

Взрослые направления ФИТНЕС ЗАЛА

Посмотреть ФОТО с занятий

Правила посещения фитнес-клуба « Respect »

тел.: 376-78-86

Детские направления ФИТНЕС ЗАЛА:

• айкидо с 3-ех лет;
• фехтование с 4-ех лет;
• брейк – данс с 5 лет;
• театр- студия с 6 лет;
• детская хореография с 4 лет;
• гимнастика с 5 лет NEW!!!
• Хип – Хоп с 13 лет;
• Модельный шаг с 7 лет NEW!!!

Взрослые направления ФИТНЕС ЗАЛА:

1. Калланетик – тонус мышц, растяжка, расслабление. Подходит для всех людей. Упражнения нагружают внутренние мышцы, которые обычно слабо используются. В комплекс входят упражнения на растяжку и статические нагрузки.

2. Пилатес – укрепляет и растягивает мышцы и связки, развивает суставы, повышает силу, выносливость, координацию движений. Объединяет в себе комплексы упражнений западных и восточных методик (подходит для реабилитации после травм).

3. Йога (терапевтическая, хатха-йога) – баланс активности и расслабления, снятия стресса. Помогает в борьбе с лишним весом, развивает гибкость, улучшает общее самочувствие.

4. Фитбол – укрепляет мышцы, помогает сжиганию жиров. Благотворно влияет на органы пищеварения, избавляет от стресса, снимает напряжение.

5. Пилатес для беременных – прислушайтесь к себе и своему малышу! Душевное равновесие и хороший мышечный тонус помогут Вам подготовиться к наиважнейшему событию в вашей жизни.

6. Belly Dance – экзотический, красивый, женственный, захватывающий и обольстительно-эротический танец – помогает:

• сформировать осанку, линию бедер, талию;
• распрямляет позвоночник, способствует укреплению мышц спины, бедер, живота, делает руки и тело гибким и пластичным

7. Коррекция проблемных зон – энергичная силовая тренировка. Тщательно прорабатываются все группы мышц. Основной акцент смещен на проблемные зоны: бедра, пресс, ягодицы спина.

Используется различное оборудование (фитболы, амортизаторы, гантели, медицинские мячи)

8. Dance - mix – яркое, солнечное занятие! Микс из современных танцев. Укрепляет мышцы и нижние части тела, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает в борьбе с лишним весом и плохим настроением!

9. Stretching – универсальная программа для возвращения тонуса мышцам и снятия с них усталости, прекрасно сочетается с любым другим видом аэробных тренировок, позволяя иначе проработать различные группы мышц.

10. Break dance . Обучение проводит топовая команда на Урале « Hustle - Bustle » (г.Екатеринбург)

HUSTLE - BUSTLE :

1 место кубок России в рамках всемирной танцевальной олимпиады, г.Москва 2009;

1 место «Продвижение 2008», г.Челябинск;

1 место «Весна УПИ 2009», г.Екатеринбург;

1 место «Лепта Феста 2009», г.Екатеринбург;

1 место «The Best of the Best (2 х 2)», г . Тюмень 2008;

1 место «The Best of the Best (crew vs crew)», г . Тюмень 2008;

2 место «День Рождения Фанк Фанатикс» пятилетию команды, г.Санкт Петербург 2009.

ОБУЧЕНИЕ БАЗЕ: Uprock , Toprock (Растанцовка), Footwork (Забегания), Power Move (Вращение), Power Trix ( Freeze )

UPROCK (Brooklyn Rock) - это танцевальная борьба (битва), в которой танцоры не касаются друг друга, инсценируя борьбу. Держать ритм и играть под музыку - это главное в "битве". Сейчас uprock очень часто смешивают с еще одним элементом би-боинга - toprock'ом.

TOPROCK (Shuffle)- танцевальный стиль, вертикальная работа ногами (стоя). Этот танец очень индивидуален, так как каждый танцор придумывает себе свои toprock. Переход от топрока к элементам, выполняемым на полу (например, к забежкам), т.е. к downrock называется godown.

Стайл - это один из первых придуманных движений в брейкинге. Нормальный танец не мыслим без хорошей и оригинальной дорожки или переплетения. Хорошо отточеный стайл смотрится не хуже любого повермува.

DOWNROCK (Floorrock, Footwork, дорожка) - забежка, ритмичные шаги ногами по кругу вокруг своего тела, выполняется как бы в "положении сидя", держа вес тела на руках, огромное множество различных вариантов.

OWER MOVE - так называемые силовые движения - это движения, для выполнения которых требуется, как правило, хорошая физическая подготовка. Но даже если вы не обладаете достаточной физ. подготовкой, то всеравно сможете выполнять их за счет техники.

11. Латина

12. Айкидо

13. Миледи – Джаз

14. Аэроденс

15. Персональные тренировки

тел.: 376-78-86

Правила посещения фитнес-клуба « Respect »

- Двери “Планеты КИИС” и “ Respect ” открыты для Вас ежедневно. Мы ждем Вас с 8.00 до 22.00. Вы можете использовать помещения и оборудование только в часы работы центра.

- Ваш абонемент (клиентская карта) является пропуском в фитнес центр. Абонемент действителен 1 месяц со дня покупки. Предъявляйте его на рецепции у администратора..

- При утере абонемента (клиентской карты), клиент должен оповестить рецепцию в течение 12 часов.

- Оплата за услуги принимается в наличной форме в рублях, только в кассе “Планеты КИИС”.

- Стоимость услуг, а также их содержание и длительность может быть изменена по усмотрению администрации “Планеты КИИС”.

- Для клиентов “ Планеты КИИС” за отдельную плату предлагаются дополнительные услуги: персональные тренировки, массаж, консультации и услуги врача и косметолога, психолога, стоматолога, и др. Для их использования необходимо согласовать время с инструктором, записаться на рецепции и произвести оплату. Вы можете отменить или перенести забронированную услугу не менее чем за 12 часов. В этом случае внесенная сумма остается на Вашем счете.

- После оплаты абонемента (клиентской карты) и пред началом занятий мы рекомендуем пройти спортивное тестирование у врача. Рекомендуем Вам пройти медицинское обследование до начала посещения, так как Вы несете персональную ответственность за свое здоровье.

- Для тренировок необходимо переодеться в спортивную одежду и спортивную обувь, а также соблюдать правила общей и личной гигиены. Просим Вас соблюдать чистоту во всех помещениях “Планеты КИИС”.

- В верхней одежде и уличной обуви ходить в помещениях не разрешается. Администрация вправе не разрешить тренировки в уличной обуви или без спортивной обуви.

- После окончания тренировок необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенное место. Гости “Планеты КИИС” несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого инвентаря или оборудования.

- Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено администрацией «Планеты КИИС». Просим Вас приходить на занятие без опозданий. Во время проведения мероприятий зона, предназначенная для тренировок, может быть ограничена.

- Гости «Планеты КИИС» могут пользоваться услугами только инструкторов «Планеты КИИС». Проведения персональных тренировок гостями «Планеты КИИС» не разрешается.

- Использование мобильных телефонов, пейджеров и других отвлекающих приборов в тренировочном зале не разрешается.

- Кино- и фотосъёмка на «Планете КИИС» без специальной договоренности с администрацией не разрешена.

- Все помещения «Планеты КИИС» являются зонами свободными от курения. Также не разрешается находиться на «Планете КИИС» в нетрезвом состоянии и принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок, в зонах отдыха и раздевалках.

- Посещая «Планету КИИС» не оставляйте личные вещи и одежду без присмотра. Используйте для хранения шкафы в раздевалках. Для хранения ценностей предусмотрены специальные сейфы. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.

- За технические неудобства, связанные с проведением городскими властями сезонных профилактических мероприятий и ремонтно-строительных работ, «Планета КИИС» ответственности не несет.

- «Планета КИИС» не несет ответственность за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имеющегося у гостя «Планеты КИИС» до момента посещения.

- При нарушении правил «Планеты КИИС» администрация оставляет за собой право пересмотреть срок действия Вашего контракта или клиентская карты.

- Деньги за не оказанные услуги по абонементу не возвращаются. При предоставлении больничного листа или командировочного удостоверения возвращается 60% стоимости от не оказанных услуг в течение двух месяцев от покупки абонемента.

- В случае необходимости и для Вашего комфорта допускается введение новых пунктов Правил.

СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ВЫ С НАМИ!

Администрация «Планеты КИИС»